17 إقتباس مُلهم سيساعدك في مواجهة خوفك

17 إقتباس مُلهم سيساعدك في مواجهة خوفك

الكاتب: سيمز ويث

ترجمة: م. معتصم كتوعه

المصدر

http://www.inc.com/sims-wyeth/17-inspiring-quotes-to-help-you-face-your-fears.html

الجزع يستطيع أن يوقفك و يجعلك تتراجع. فليس من السهل مواجهة مخاوفك و تجاوزها, و لكنه مهم جداً أن تفعل ذلك.

هذه الإقتباسات ستكون مصدراً لإلهامكم, فهي لأشخاص على مايبدوا قد حصلوا على كل شيء, و لكن قد عانوا أشد المعاناة حتى وصلوا للنجاح.

1-   "كل شخص منا يجب عليه مجابهة خوفه, و يجب أن نتواجه مع خوفنا وجهاً لوجه. فطريقة تعاملنا مع خوفنا ستحدد لنا مسار حياتنا إلى الأبد. بأن نحتبر تجربة المغامرة أو أن خوفنا سيكون هو أخر حدودنا" جودي بلوم

2-   "عدم التفاعل يؤدي إلى الشك و الخوف. و التفاعل يؤدي إلى الثقة و الشجاعة. إذا أردت أن تغزوا خوفك, لا تجلس في منزلك و تقضي وقتك تفكر فيه, بل أخرج و أشغل نفسك" ديل كارنيجي

3-   "أنت تحصد القوة و الشجاعة و الثقة في كل تجربة تمر بها و لا يكون الخوف في معالم وجهك. فأنت تستطيع أنت تقول لنفسك " لقد عشت خلال هذا الرعب و أنا مستعد لتحمل أي شيء جديد قد يطرأ" فيجب عليك عمل الشيء الذي كنت تعتقد بأنك لا تستطيع عمله" إليانور روزفيلت

4-   "الخوف هو الطريق للجزء المظلم. الخوف يقود للغضب, و الغضب يقود للكره, و الكره يقود للمعاناة" يودا

5-   "الرجل الشجاع ليس من لا يستطيع الخوف, و لكن من يستطيع أن يغزوا ذلك الخوف" مانديلا

6-   "ليس هناك ما يخيف في الحياة, إذا حاولنا أن نفهم" ماري كوري

7-   "قرر بأنك ترغب به أكثر من خوفك" بيل كوزبي

8-   "مفتاح التغير هو أن تترك خوفك" روزانه كاش

9-   "من لا يغزوا خوفه يومياً لن يتعلم سر الحياة" رالف والدوا ايميرسون

10- " يجب علينا أن نعيش قبل أن يمر بنا العمر, فالخوف يعتبر غباء و كذلك الندم" مارلين مونرو

11-"الخوف يجعلنا نركز في الماضي و نقلق حيال المستقبل. فإذا إستطعنا معرفة خوفنا, عندها نستطيع أن نعرف أننا بخير الأن. الأن, اليوم, و أننا على قيد الحياة, و أن أجسامنا تعمل بطريقة صحيحة. و أعيننا تستطيع رؤية السماء الجميلة, و أذاننا تستطيع سماع أصوات من نحب" ثاش نهات هانه

12- "إن لم تكن تخاف لتصل إلى الكمال, فلن تصل" سيلفادور دالي

13-"ليس من الأمان أن تتحاشى الخطر على المدى الطويل, فالخوف نتحرر منه بخطوة جريئة" هيلين كيلير

14-  "أنا لا أخشى العواصف, لأنها تعلمني كيف أبحر بسفينتي" لويسيا ماي الكوت

15- "أحد أعظم إكتشافات البشر, و أحد أعظم المفاجأت, أن الإنسان يكتشف أنه يستعطيع عمل ما كان يخشى عمله" هنري فورد

16- "لا تجعل الخوف من الصواعق يوقفك عن المحاولة" بيب روث

17-" أنه ليس عدد النقاد الذي يُحسب, و ليس الذي يشير كيف أن الرجل القوي قد تعثر, او كيف أن فعل من الأفعال قد يكون الأفضل. فالفضل يعود للرجل الذي في الحلبة. و قد غطى التراب وجهه مخلوطاً مع العرق و الدم, الرجل الذي يحاول جاهداً, الذي يخفق مرة تلو المرة و يعود الكرة دائماً. لأنه ليس هناك جهد دون أخطاء او إخفاق, و لكن يسعي ببسالة, و يعلم أن الحماس شيء عظيم و أن العبادة عظيمة, و أنه يقضي معظم وقته في قضية عظيمة, و الذي يعرف جيداً أنه في نهاية المطاف أنجاز عظيم, و كيف أنه في أسوأ الأحاول إذا خسر, فعلى الأقل يكون قد خسر مع الجرأة بعظمة, و عندها لن يكون مكانه مع تلك الأرواح التي لا تعرف النصر و لا الهزيمة" ثيودور روزفلت 

و كلمتي الأخيرة:

التوكل على الله دائماً و أبداً. التفاؤل مطلب مهم, و مواجهة الواقع شر لا بد منه. و لكن الأمل بالله أبداً لا ينضب, فالحمدلله إن أصبت و أستغفر الله إن أخطأت.

 إقتراحاتكم و تعليقاتكم تُعلمني و تهمني و تُلهمني

@mkatouah

eng.mkatouah@gmail.com

13 نصيحة لتواجه بها خوفك و تستمتع بالرحلة الكاتب

13 نصيحة لتواجه بها خوفك و تستمتع بالرحلة

الكاتب : تييس مارشال

ترجمة: م. معتصم كتوعه

المصدر

http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/13-tips-to-face-your-fear-and-enjoy-the-ride.html

الكل يخاف, أنا و أنت و الجميع. و الفرق الوحيد بينك و بين الأشخاص الناجحين الذين تُعجب بهم, أنهم مستعدين ليعملوا و يواجهوا مخاوفهم حتى يصلوا لمبتغاهم.

إذا لم تتعلم كيف تواجه مخاوفك, فعندها مخاوفك ستستحوذ عليك, و تتمكن من عقلك و جسمك و حتى روحك. و ستكون معضلة ضدك و ضد أحلامك. و هذا ما لا يمكن أن يحصل. فحالما تعلمت و فهمت كيف تستطيع أن تبدد مخاوفك, فسوف تصغر و تضمحل و لن تصبح عائق لك مرةً أخرى.

فعندما تكون في مكان او حالة تخاف منها, إتبع الخطوات التالية.

1-     أكتب مخاوفك.

أكتب عن مخاوفك و كيف بدأت معك. و كيف كانت تصدك في الماضي؟ أكتب ما بدالك دون أن تحكم على نفسك, حتى ينعكس ذلك في كتاباتك. و بهذه الطريقة ستحصل على البصيرة و عندها تستطيع الحد من مخاوفك من خلال مراقبتك لها.

2-     إضغط على مخاوفك.

إفعل الأشياء التي تخيفك. إبدأ خطوة بخطوة و لا تخف. الأفعال تبني الشجاعة. و أخبر نفسك دوماً " هذا الخوف سوف يختفي". عندها سيبدأ عالمك بالإتساع و في نفس الوقت ستنموا شجاعتك و قابليتك لمواجهة كل ما هو مخيف بالنسبة لك. فالعالم كله بإنتظارك, و اليوم هو اليوم لتواجه مخاوفك.

3-     إسترخي.

أرح فكك, أرح جبينك, إفتح قبضتك, تنفس ببطئ. خذ فترات راحة قصيرة خلال يومك. تعلم كيف تعيش حياتك في حالة إسترخاء.

4-     أكتب عن نجاحاتك السابقة.

نحن نرهق أنفسنا كثيراً عندما نفشل و نفشل و من ثم نحتفل بالنجاح. يجب أن تقوي إيمانك بنفسك, لينعكس هذا في كل حياتك و في كل نجاح أنت إختبرته. أكتب مخاوفك حتى لو كانت عندما كنت في عمر الخامسة و تريد أن تتعلم ركوب الدراجة, أكتب كل شيء, و كيف كان شعورك و أنت تخشى السقوط. فمن كتاباتك سيأتيك الإلهام, و ستتحفز, و ستُدهش بالقائمة التي كتبتها, و كيف أنه بإمكانك إستخدامها لمواجهة خوفك.

5-     توقف.

الخوف هو عبارة عن وهم. فنحن نصنع قصص مخيفة عن حياتنا الماضية و المستقبلية, و نتمرن عليها حتى يتملكنا الخوف. فأغلب قصصنا عبارة عن الألم الذي عانيناه في الماضي, او الخوف من المستقبل. فيجب عليك تغير القصص التي تقصها على نفسك. ستشعر بالأمان إذا تعلمت كيف أن تعيش اللحظة في الحاضر. و سيكون لديك الخيار دائماً بأن تصنع قصة جديدة مع توقعات إيجابية نحو المستقبل.

6-     إضحك على خوفك.

إستخدم السخرية تجاه خوفك و أضحك عليه, و أجعله يتمزق. يجب عليك أن تجرب, و ستجد أنه مثير للسخرية بأن تُستنفذ طاقتك حيال شيء ليس حقيقي مثل خوفك.

7-     عيش حياتك بغزارة.

تعلم كيف تفكر, و تتحدث, و عيش حياتك كشخص مليئ بالوفرة و النضوج لتواجه مخاوفك. توقف عن إعطاء الإهتمام لكل ما هو سلبي. إحتفل بحياتك, كن كريم و معطاء.

8-     عيش بالتفويض.

أدرس طريقة نجاح فيكتور فرانكل, ستف جوبز, خطوط طيران ساوث ويست, جي كي رولنجز و أخرين من العظماء. لاحظ كيف كانت حياتهم, طريقة عيشهم فيها, و أسلك طريق العظمة مثلهم.

9-     يجب أن تؤمن بنفسك.

ركز جهودك و حفز نفسك بأن تكون دائماً على إستعداد و جاهز للنجاح, و الفرح, و التعجب, و التواصل, و حسن الطالع, و للظروف الحسنة التي ستلحق بك و التي ستساعدك إن كنت دون خوف. فأنت تستحق الأفضل بالرغم من كل شيء. فيجب أن تتقبل كل شيء عن نفسك.

10- تعلم شيء جديد.

هل تفتقر للمعلومات او للتوجيه؟ طور مهارة الحدس عنك. إذهب لمُعلم, إنضم لمجموعة تعليمية, كن من الذين يتعلمون طول الوقت, أعط كل ما عندك, و أفعل ما تستطيع. طبق ما تعلمت في حياتك. فالخوف يخشى من البيئة التعلمية.

11- إدفع خوفك عنك.

إدفع عنك شعورك بالغباء, او شعورك بالإحراج, او بالتجاهل , او بالرفض او الفشل. تقبل الفشل كجزء من من حياتك, إمضي بحياتك من خلاله, و تخطاه.

12- ساعد الأخرين.

ساعد المبتدئين, كن قائد همام, خذ الأخرين معك و إدفعهم للنجاح. كيف ستكون الحياة إن لم نؤمن بمساعدة الأخرين " واحد من أجل الجميع , و الجميع من أجل واحد". جميعنا نريد ذات الشيء في الحياة, فالنساعد بعضنا حتى نمضي قُدماً.

13- أنظر إلى الحياة كمغامرة رهيبة مليئة بالإبداع.

الحياة قد تكون مليئة بالأوقات الجميلة, و المغامرات و التحديات و حتى المأسي. إختار بأن تكون حاضر و أن تعيشها كلها. كن ممتن للطبيعة و المساحات الهائلة, إلبس قبعتك و إذهب, و إستمتع بالرحلة.

و كلمتي الأخيرة:

التوكل على الله دائماً و أبداً. التفاؤل مطلب مهم, و مواجهة الواقع شر لا بد منه. و لكن الأمل بالله أبداً لا ينضب, فالحمدلله إن أصبت و أستغفر الله إن أخطأت.

 إقتراحاتكم و تعليقاتكم تُعلمني و تهمني و تُلهمني

@mkatouah

eng.mkatouah@gmail.com

كيف تكتشف موهبتك السرية (العالم بإنتظارك)

كيف تكتشف موهبتك السرية (العالم بإنتظارك)

الكاتبة : كاينيثا بيلمر

ترجمة: م. معتصم كتوعه @mkatouah

المصدر

http://www.mindbodygreen.com/0-9620/how-to-discover-your-secret-talent-the-world-is-waiting.html

لقد ولدت و أنت تملك قوى نادرة, قد تكون غير ظاهرة و ليست ذات منفعة لك, و لكن أنا أضمن لك بنسبة 100% بأنها ظاهرة للأخرين و هم يحتاجونها.

عندما تعطي موهبتك فرصة للظهور, فسترى بنفسك كيف أنه بإمكانك أن تشارك بها و كيف أنها قد تكون الطريقة المثلى بأن تعمل بها و تحصل على أجر مقابلها.

لديك الخيار بأن تجعل خوفك من الفشل و قلة الحيلة و الخذلان بأن يستولي على حياتك, او بإمكانك أن تحقق و تنجز ما تحب بإستخدامك لموهبتك و إحداث فرق في هذا العلم.

هنا ستجد 5 خطوات لتكشف موهبتك و هدفك:

1-    كن ظاهر لنفسك

ربما أنت لست متأكد بأن موهبتك قد تكون ذات منفعة للأخرين. إسأل على أقل تقدير 20 شخص حولك, و دعهم يقولون ما هي أفضل 5 خواص يرونها بك. و أيضاً بإمكانك عمل إختبارات معرفة قوتك و من ثم جمعها مع الخواص التي يرونها فيك الأخرين و من ثم بعد أن تكون المعطيات كاملة تستطيع أن تعرف موهبتك.

2-    إستخدم العصف الذهني و شارك

كيف بإمكانك إستخدام موهبتك لمساعدة الأخرين؟ هل تستطيع إستخدامها في مجال عملك الحالي او أنت بحاجة لمجال عمل جديد؟ و قم بسؤال نفسك على أقل تقدير 10 أسئلة مدعمة بأفكار تتعلق بمجال عملك الحالي او إيجاد عمل جديد. و عندها يجب أن ترى بنفسك أي من هذه الأفكار قد إستولى عليك و قد بدأت بالفعل تحلم بها؟ و من ثم تسأل نفسك سؤال مهم: لماذا هو مهم بالنسبة لك لتنجز هذه الفكرة؟

3-    وضح مهمتك

أكمل الفراغ:

سوف أستخدم --------------- لأساعد ---------------- بما أفعل-------------------- .

و ما أصنع يعتبر مهم لأن --------------------- و -------------------- و سوف أحصل على فائدة منه.

4-     اعرف مكان عملك المثالي

كيف تحب أن تعمل مع الناس؟ هل تحب أن تعمل من الساعة 8 صباحاً و حتى الساعة 5 مساءً؟ او تحب أن تعمل في مجال عمل مرن؟ ما هي أهم 5 خواص تحب أن تجدها في بيئة عملك المثالية؟ ما هي الخواص التي تريد أن تجدها في رب عملك او شريكك في العمل؟ هل تريد أن تعمل في منظمة صغيرة أو منظمة كبيرة؟ كيف يمكن لمجال عملك أن يُظهر موهبتك لمساعدة الأخرين؟ كم تريد أن يكون راتبك؟

5-    قم بتحديد وقتك

لا تقضي وقتاً أكثر من 5 سنوات و أنت تحاول تنفيذ خطتك و لم تحصل على أي نتائج. تقابل مع الأشخاص الذي مشوا في نفس طريقك, و إستفد من خبراتهم, و إسألهم عن الأخطاء التي وقعوا فيها حتى تتفاداها. أسألهم عن توصياتهم و ماذا كانت توقعاتهم في أول سنوات عملهم. و حتى تكون مستعد لأسوأ الإحتمالات, إسأل نفسك هذا السؤال: ماذا تستطيع أن تصنع خلال سنة حتى تحصل على الوضع الحالي الذي أنت فيه إذا لا سمح الله لم يتكلل عملك بالنجاح؟

نصيحة إضافية:

لا تستمع لكل من يشك في موهبتك و من لا يدعم رحلتك. كن حول أناس إيجابيين, أناس يشاطرونك نفس الأفكار و لديهم نوايا حسنة لمساعدة العالم.

و كلمتي الأخيرة:

التوكل على الله دائماً و أبداً. التفاؤل مطلب مهم, و مواجهة الواقع شر لا بد منه. و لكن الأمل بالله أبداً لا ينضب, فالحمدلله إن أصبت و أستغفر الله إن أخطأت.

 إقتراحاتكم و تعليقاتكم تُعلمني و تهمني و تُلهمني

@mkatouah

eng.mkatouah@gmail.com

كيف تواجه مشاكلك في الحياة

كيف تواجه مشاكلك في الحياة

المصدر

http://www.wikihow.com/Face-Problems-in-Your-Life

ترجمة : م.معتصم كتوعه

يحكى أن غبياً إكتشف الوصفة السحرية التي ستحل جميع مشاكله, و هذا كان من حسن حظ البشرية. فقد كتب هذه الوصفة على قطعة من الورق و المؤسف أن هذه القطعة كانت موجودة في حفرة عميقة داخل الأرض و لم تُكتشف لملايين السنين. و لكن شكراً للعلماء الذين ساهموا في إكتشاف هذه القطعة التي ستحل جميع مشاكلنا. و هنا ستجدون بعض النقاط المختصرة من هذه القطعة. فاليقرأ كلاُ منكم و إستمتعوا بالحكمة.

الخطوات:

1-     تقبل الحقائق

المشاكل جزء من الحياة, فكلما حاولت الهروب من مشاكلك, ستتبعك أكثر. و هذه هي الحقيقة الكبرى, إذا قبلت بشيء يعتبر مستحيل بالنسبة لك, عندها ستتوقف مشاكلك من مطاردتك.

2-     إعرف ما هي مشاكلك

إذا عرفت مشاكلك سيساعدك هذا في كيفية حلها و كما يقول الحكماء في القرية " عدو تعرفه خيرا من صديق لا تعرفه" فيجب أن تعرف حتى تستعد إن كان هناك أضرار.

3-     إعرف سبب المشكلة

لا يوجد مشكلة دون سبب, فإذا كان هناك مشكلة فهناك سبب أيضاً. فإذا وجدنا السبب فسنكون قد إقتربنا من الحل. أغلب مشاكلنا الحياتيه تظهر بسبب أسباب تافهة, فإبحث عن هذه الأشياء و حل مشاكلك.

4-     إجمع كل المعلومات التي لها علاقة بمشكلتك, من حقائق و بيانات و غيرها.

5-     حلل و ناقش

قم بتحليل المعلومات التي لديك حتى تجد منها الحل, ناقش نفسك لماذا هذا الحل أفضل من الحل الأخر و هكذا.

6-     توقف عن القلق

القلق مجرد كرسي يدور, فهو يعطيك شيء لتفعله و لكن لن يأخذك لأي مكان.

7-     فكر بطريقة مختلفة ( #بمنظور_آخر)

ألا تعتقد أنه من المهم أن نكون حاضرين بعقلية صحيحة حتى نستطيع حل المشكلة؟ فدائماً يجدي نفعاً بأن نكون حاضرين بعقلية متفتحة, و أن يكون لدينا القابيلة بأن نفكر خارج الصندوق. فعندما يكون لديك نظرة أوسع و أفكار نادرة, فسيكون لديك قدر أكبر من المرونة في إلغاء كل ما يعيق و يساعد في إيجاد أفضل حل للمشكلة.

8-     خذ بعض النصائح

عقلين دائماً أفضل من عقل واحد, فأحياناً يساعد كثيراً بأن نسأل النصيحة من أشخاص مختلفين و أشخاص من خلفيات و خبرات مختلفة. فهذا سيعطيك الدعم على الصعيد الأخلاقي و أيضاً على صعيد أوسع من الأفكار التي تساهم في حل المشكلة. و كما قال فولتير "لا يوجد مشكلة تستطيع أن تقف ضد تهديد التفكير المستمر"

و كلمتي الأخيرة:

التوكل على الله دائماً و أبداً. التفاؤل مطلب مهم, و مواجهة الواقع شر لا بد منه. و لكن الأمل بالله أبداً لا ينضب, فالحمدلله إن أصبت و أستغفر الله إن أخطأت.

 إقتراحاتكم و تعليقاتكم تُعلمني و تهمني و تُلهمني

@mkatouah

eng.mkatouah@gmail.com

20 طريقة لتكون قوي ذهنياً

20 طريقة لتكون قوي ذهنياً

  الكاتب : جون جوردون

JonGordon11@

ترجمة : م. معتصم كتوعه

mkatouah@

المصدر

http://www.jongordon.com/blog/20-ways-to-get-mentally-tough/

أنا متحمس جداً لأشارككم مقتطفات من كتابي الجديد و الذي سيتم توزيعه الأسبوع المقبل. و كما نعلم جميعنا بأننا في الحياة و العمل نواجه الكثير من التحديات. و لهذا القوة الذهنية و العاطفية و حتى الروحية تعتبر مهمة لنا كبشر. و من هذا المنطلق و كلي أمل بأن هذه الكلمات ستعطيكم القوة التي تحتاجونها خلال يومكم. فأنا أؤمن بكم و أتمنى أنكم ترسلون هذه الكلمات لمن تؤمنون بهم.

1-    عندما تواجه أي عائق فكر بأنه سيكون نقطة تحول ستقودك لإنجازات مستقبلية.

2-    عندما تواجه ضرر, تذكر بأنه ليس من الأفضل مواجهة هذا الضرر فقط, بل تقبله و إعرف عنه و أنه لن يكون مجرد طريق مسدود بل سيكون منعطف لشيء أعظم و أفضل.

3-    عندما تواجه الأشخاص السلبين تذكر بأن سر الحياة هو أن تكون إيجابي في وجه كل شيء سلبي. و في نهاية المطاف على الجميع يجب أن يتخطوا السلبية حتى يعرفون أنفسهم و يصنعون نجاحهم.

4-    عندما يتم مقابلتك بالرفض, تذكر الأشخاص الذين يؤمنون بك و يتحدثون معك بكل إيجابية.

5-    عندما تواجه المنتقدين, تذكر بأن لا تسمع لهم, و صب تركيزك على أن تكون من أفضل ما يكون.

6-    عندما تستيقظ صباحاً, أخرج للمشي و لا تنسى صلاتك. و هذه الطريقة ستجعل عقلك خصب و جاهز للنجاح.

7-    عندما تخاف الثقة, إجعل إيمانك يكون أعظم من مخاوفك.

8-    عندما تفشل, إبحث عن الدرس في هذا الفشل و إبدأ من جديد و من ثم ستتذكر ذلك عندما تنجح.

9-    عندما تذهب إلى معركة, تخيل إنتصارك.

10-  عندما تفكر في الماضي او قلق على المستقبل, ركز طاقتك على الحاضر. فأنت أقوى في الحاضر, أي الآن.

11-  عندما تريد أن تشتكي, من الأفضل أن ترفق شكواك بحل.

12- عندما يسيطر الإرتياب على عقلك, فمن الأفضل أن تتخلص منه بإستبداله بالأفكار الإيجابية و حديث النفس الإيجابي.

13- عندما تشعر بالتشتت , ركز على تنفسك, إستشعر ما حولك,  إخلي عقلك من الضباب, و أدخل لموقعك الصحيح. الموقع الصحيح ليس عبارة عن أحداث عشوائية بل أحداث يمكن صناعتها.

14- عندما تشعر بأن كل شيء مستحيل, إعلم بأنه مع الله كل شيء ممكن.

15- عندما تشعر بالوحدة, فكر بكل من ساعدك طول طريقك, و بمن يحبك و يدعمك.

16- عندما تشعر بالضياع, أدعوا في صلاتك بأن تجد الطريق الصحيح.

17- عندما تشعر بالتعب و أنه قد تم إستنزافك, تذكر بأن لا  و لا و لا و لا و لا تستسلم. إنهي كل شيء بقوة.

18-   عندما تشعر بأنك لا تستطيع صنع أي شيء, تذكر بأنك تستطيع صنع كل شيء طالما صاحب القوة (سبحانه جل في علاه) سيعطيك القوة.

19-عندما تشعر بأنك في وضع لا يمكن السيطرة عليه او التحكم به, أدعوا و إستسلم. و كرس جهودك و تركيزك على ما تستطيع التحكم به, و دع ما لا تستطيع التحكم به.

20-    عندما تجد نفسك بأنك تحت تأثير ضغط هائل و النتيجة ستكون مفصيلة و تجد أن الجميع ينتظرك, تذكر بأن تبتسم و أن تستمتع. فالحياة قصيرة, و أنت لن تعيش إلا مرة واحدة و لا يوجد ما تخسره. فإستمتع باللحظة قدر الإمكان.

فبأي طريقة ستختار بأن تكون قوي ذهنياً؟!

و كلمتي الأخيرة:

التوكل على الله دائماً و أبداً. التفاؤل مطلب مهم, و مواجهة الواقع شر لا بد منه. و لكن الأمل بالله أبداً لا ينضب, فالحمدلله إن أصبت و أستغفر الله إن أخطأت.

 إقتراحاتكم و تعليقاتكم تُعلمني و تهمني و تُلهمني

@mkatouah

eng.mkatouah@gmail.com