Translate ترجمة جوجل

الثلاثاء، 18 ديسمبر 2018

الابتعاث ابو التجارب



مقال كتبته لموقع سفراء رياديون بعنوان "الابتعاث ابو التجارب"




المهندس معتصم بن صافي كتوعه - جده

منذ أول يوم وطأت قدمي الولايات المتحدة الأمريكية, تحديداً عندما خرجت من بوابة المطار الى المدينة التي لا تنام نيويورك, حتى اختبرت تجربة كانت الأولى لي من نوعها وهي خروج الهواء البارد من فمي على هيئة دخان كما الأفلام السينمائية. ومن هنا بدأت رحلة التجارب ، لأن الإبتعاث كان هو المكان لتجربة كل جديد.

بفضل من الله ومنة كانت تجربتي مثمرة ، التي قاربت العقد من الزمان في الابتعاث, صادفت فيها كل جميل وغريب وحتى السيء. فقد تعلمت بطرق تدريس مختلفة لم أعهدها من قبل, مثل: دخول الاختبار ومعك الكتاب وجميع المراجع التي تريد حتى تستخدمها في الحل ، او أن يكون إختبارك النهائي في مادة هندسية صعبة عبارة عن كتابة مقال قصير تعبر فيه عن ما إستفدته من المادة.

 ومن ثم تجربة عقد صداقات مع أناس لم أتخيل بأني سأصادقهم مثل: زميلي الأمريكي في غرفة سكن الجامعة التي كنا نتشارك فيها ، الذي كان في بداية الأمر متوجس خيفةً مني بأني مسلم و سعودي. حيث بدأت بعزيمته بين الفترة والأخرى على قالب من الشكولاته الذي حطم جدار التوجس والخيفة منه, فبادلني بنفس الطريقة بعزيمتي بين الفترة والاخرى على مشروب الكولا الذي أفضّل ، ولازلنا نتواصل الى الآن من خلال قنوات التواصل الإجتماعي.

 وأيضا قمت بتجربة السفر بالسيارة حيث قدت من جنوب غرب الولايات المتحدة الأمريكية إلى حدود كندا في الشمال الغربي من القارة الأمريكية الشمالية. حيث عبرت خلالها خمس ولايات، واكتشفت فيها أن كل ولاية تختلف عن الأخرى من حيث القوانين والتشريعات وحتى طباع البشر.

كنت دائماً أفكر عن ماذا لو عاد بي الزمن لوقت بداية الابتعاث؟ يا ترى هل كنت عملت ما عملت؟ او غيرت ما عملت كله؟ وتوصلت لإجابة اقنعتني وهي: نعم كنت سأعمل ما عملت وسأضيف أني كنت أود تعلم لغة او لغتين أخرى خلال فترة الابتعاث مثل الأسبانية والفرنسية ، ولكن يبدو أن مواد الهندسة لم تترك مجال لدراسة اي شيء أخر.

وأخيراً, في رحلة العودة إلى الوطن خضت أول تجربة لي في خط السير الجوي الجديد الذي كان لمدة 16 ساعة في الطائرة من غرب القارة الأمريكية الشمالية إلى شبه الجزيرة العربية. ولسان الحال يقول: حتى عند إنتهاء مغامرة الابتعاث لا يزال يذكرني بأنه ابو التجارب.


 و كلمتي الأخيرة:

التوكل على الله دائماً و أبداً. التفاؤل مطلب مهم, و مواجهة الواقع شر لا بد منه. و لكن الأمل بالله أبداً لا ينضب, فالحمدلله إن أصبت و أستغفر الله إن أخطأت.


 إقتراحاتكم و تعليقاتكم تُعلمني و تهمني و تُلهمني

Eng.mkatouah@gmail.com



@mkatouah


الأربعاء، 21 نوفمبر 2018

100 يوم دون تدخين واستمرت الحياة!



100 يوم دون تدخين
واستمرت الحياة!

قد كتبت سابقاً 50 يوم دون تدخين ويالقسوة الحياة. وكيف ان التوقف عن عادة كانت ملازمة لسنين طويلة, وبسبب التوقف عنها اصبحت الحياة قاسية. ولكن الأن وجدت نفسي بأني يجب أن اكتب حول ما حصل خصوصاً انقضاء 100 يوم دون تدخين وكيف ان الحياة استمرت بالرغم من كل شيء.

بدأت شهيتي للتدخين تنخفض اكثر فأكثر, كنت عند الحماس اشعل سيجارة, عند الحزن اشعل سيجارة, عند الفرح اشعل سيجارة و هكذا. كان كل شيء مرتبط بإشعال سيجارة. ولكن الان بعد 100 يوم, وجدت انه لا داعي بأن اشعل سيجارة وانفر من هم حولي بسبب التدخين. ويجب أن اذكر بأن حدة الطباع التي لازمتني في بداية الامر عند ترك التدخين بدأت في الاندثار ولله الحمد, خصوصا بأني شعرت بإندثارها بعد 28 يوم منذ ان تركت التدخين. طرأت علي بعض التغيرات الطفيفة التي اختبرتها, مثلاً: حاسة الشم شعرت بأنها مختلفة عن قبل, تنفسي افضل عن ذي قبل, ونوعاً ما رائحة التدخين بدأت في مضايقتي, وربما يطرأ شيء جديد غداً او بعد غد.

 السؤال الاهم: كيف تغلبت على شهية التدخين؟ قبل أن اجيب على هذا السؤال, يجب أن اذكر بأن وزني قد زاد, ولست فخور بذلك ولكن هذه كانت احد اعراض التوقف. والان احاول جاهداً للعودة للرياضة حتي لو كانت المشي يوميا لنصف ساعة, والبدأ في اكل الاكلات الصحية والتقليل من الاكلات المسبكة اللذية.

 والان لأجيب على السؤال: عكفت على شغل وقتي بأي شيء مفيد, مثلاً: في فترة 100 يوم قرأت 4 كتب, ترجمت عدة مقالات, انهكت نفسي في العمل, كنت احاول جاهداً ان ابعد فكر التدخين عني بأي طريقة, لدرجة ان اصدقاء الديوانية الاسبوعية لم اراهم لأكثر من شهرين الى الان. الهدف كله من هذه التجربة هو تحسين لنمط الحياة ليس الا. خوض تجربة جديدة, التعود على نمط صحي للحياة.

واخيراً:
100 يوم دون تدخين, لا اعلم ماذا سيكون الهدف المقبل؟؟ عموماً: واستمرت الحياة!




 و كلمتي الأخيرة:
التوكل على الله دائماً و أبداً. التفاؤل مطلب مهم, و مواجهة الواقع شر لا بد منه. و لكن الأمل بالله أبداً لا ينضب, فالحمدلله إن أصبت و أستغفر الله إن أخطأت.

 إقتراحاتكم و تعليقاتكم تُعلمني و تهمني و تُلهمني
Eng.mkatouah@gmail.com


@mkatouah


الأحد، 11 نوفمبر 2018

كيفية التعامل مع القائد الذي يجعل من كل شيء امر عاجل!


كيفية التعامل مع القائد الذي يجعل من كل شيء امر عاجل!

الكاتب: لولي يسكال

ترجمة: م. معتصم كتوعه mkatouah@

المصدر

هل سبق و تعاملت مع مدير يجعل من كل شيء في العمل امر عاجل, حتي وجدت نفسك اصبحت لا تستطيع التفرقة بين ماهو المهم وماهو الغير مهم؟ إن كانت إجابتك بنعم, هذا يعني بأنك بدأت تشعر بالغرابة من الوضع لا تستطيع العمل وتحديد الأولويات حتى تتقدم. او ربما عملت مع مدير يطلبك لمهمة عاجلة لا تستدعي كل تلك العجلة لتفاهتها, مما يجعلك تشعر بأنك تعمل طول الوقت وانت في حالة الطوارئ. او ربما وجب عليك الاختيار بين مهمتين حرجة, كلتاهما مهمة للمديرك.

في الواقع, عندما يتم وسم كل شيء بأنه عاجل, يتضح بعد ذلك بأنه لا يوجد شيء عاجل. نحن لا نعلم ما المهم, مما يعني بأننا لا نعلم كيفية التعامل مع المهمة او النشاط. قد لا تستطيع تغير مديرك, ولكن بإمكانك تغير طريقة تواصلك معه للحصول على الافضل من خلال وضع لم يكن الافضل.

هنا بعض الافكار المساعدة:

-        تعامل مع رئيسك. قبل أن تتعامل مع الأمور الطارئة, عليك أن تتعلم كيفية التعامل مع مديرك. فطريقة ردك لمديرك حيال الطلبات العاجلة, قد تساهم في تفاقم الوضع, او تحول اتجاه الحوار إلى طريق اكثر صحياً.

-        تعامل مع المشكلة اولاً. عندما يقرع جرس الانذار على مرات متتالية, تواصل مع مديرك ووضح التحديات التي ستواجهك, واطلب المشورة والخطة التي ستساعدك للإهتمام في تحديد الاولويات. واجه الحقائق, ولا تدع مشاعرك تتدخل في طريقك. لا تنتظر حتي يأتيك مديرك ويسألك لماذا لم تهتم بما تم ابلاغك به.

-        تعامل مع التوقعات. كلما طلبك مديرك لعمل شيء, فمن الافضل لك أن تعرف كيفية التعمامل مع التوقعات وادارتها. فإذا كنت قلق حيال عدم وجود الوقت الكافي للإنتهاء من مهمة او نشاط, او ان هناك ما يعيقك من عدم الحصول على النتائج في الوقت المحدد, فمن الافضل اخبار مديرك بذلك.

-        تحدث مع مديرك دائما. من الافضل دائما بأن تجعل مديرك يعلم ماذا تصنع, سواء كان هناك اخبار جيدة او غير ذلك, وايضاً ان كان هناك اي مساعدة تحتاجها في اتمام عملك. فعلى سبيل المثال, اذا كنت بحاجة لمساعدة او انهيت مهمة في وقت قصير, فمن الافضل اخطار المدير بذلك. ومن الفوئد الجمة لبقاء مديرك على اتصال معك, بأنه سيكون هناك تقرير دوري بالاعمال, مما يساهم بالتواصل مع المدير حتى في الاوقات العصيبة.

-        حدد أولوياتك. إذا كان مديرك كل شيء لديه عبارة عن امر عاجل, فالتدخل منك بسرعة يعتبر امر صحيح. ولكن يعتمد ذلك على مهامك و نشاطاتك الاخرى, و هنا قد يكون هناك سبب قوي لإضافة طلبات مديرك إلى قائممة المهام وليس اعلى القائمة. قم بتحديد ما المطلوب منك ومن مديرك, مع إدارة توقعات المدير من خلال جدول واضح بوقت معين. وطالما بإمكانك أن تعطي وقت وتلتزم به, فهذا افضل الامور.

القادة الذين يقودون بنمط ان كل شيء عاجل, يفعلون ذلك لأنهم لا يستطيعون تحديد اولوياتهم وعن ماهو مهم وما هو غير ذلك. فأفضل طريقة للتعامل مع مدير من هذا الطبع, هو عن طريق التوضيح لهم, والتواصل معهم و تثقيفهم. فذلك سيساهم بجعلهم قادة افضل, و تحقيق علاقة افضل و الحصول على اداء افضل.

قريحة القيادة: القادة بحاجة لأن يتذكروا, عندما يكون كل شيء مطلوب بشكل عاجل, حقيقةً هذا يعني بأنه لا يوجد شيء عاجل.



 و كلمتي الأخيرة:
التوكل على الله دائماً و أبداً. التفاؤل مطلب مهم, و مواجهة الواقع شر لا بد منه. و لكن الأمل بالله أبداً لا ينضب, فالحمدلله إن أصبت و أستغفر الله إن أخطأت.

 إقتراحاتكم و تعليقاتكم تُعلمني و تهمني و تُلهمني
Eng.mkatouah@gmail.com


@mkatouah


الاثنين، 1 أكتوبر 2018

50 يوماً دون تدخين: يالقسوة الحياة



50 يوماً دون تدخين: يالقسوة الحياة

لن اقوم بسرد النصائح حول مخاطر التدخين, او كيف انه يساهم في اهدار اموالنا, او مضايقة الاخرين, و الاهم من ذلك اهدار لصحتنا. ولكن سأتحدث عن تجربة بدأتها تحديداً في يوم14  اغسطس 2018 , وكان الشرط الوحيد هو التوقف عن التدخين لمدة 30 يوما ومن ثم كتابة مقال يلخص هذه التجربة ولكن وجدت نفسي قد اكملت 50 يوما دون تدخين. ولكن قبل الشروع في حيثيات التجربة سأخبركم بقصة قصيرة, ربما لها علاقة لشروعي في تطبيق التجربة.

ذات يوم كنت عندي والدتي حفظها, وبعد وجبة غذاء مميزة عن كل مالذ وطاب من يداها الكريمتين, شرعت للصعود للدور الثاني من المنزل, وكان لابد من الصعود قرابة 20 – 25 درجة, وما ان صعدت ووصلت لأخر درجة من السلالم, حتي شعرت وكأني اغرق في الماء واصبحت ابحث عن الاكسجين, واعتقد و الله اعلم أن فترة الاختناق هذه كانت لثانية او اقل, ولكن كانت كفيلة بأن تجعل ناقوس الخطر يضرب في عقلي وأن هناك شيء غير صحيح. ويجب القول انه لم تكن تخمة من اكل والدتي الخارق, ولكن كان شيء صحي جديد لم اعهده من قبل. ومن هذه القصة بدأت رحلتي التجريبة القاسية للتوقف عن التدخين والتي قرنتها بتحدي النفس. مع العلم اني لم اكن انوي التوقف و لا اريد التوقف لأني للاسف... احب التدخين!

لا اريد أن اذكر المدة التي قضيتها في التدخين لأني لا افتخر بها, ولكنها كانت طويلة جدا جدا.  توقفت عن زيارة الاصدقاء في الديوانية لمدة 3 اسابيع, توقفت عن التواجد في اي مكان به مدخنين, و الهدف كان ان ابتعد عن اي محفزات للتدخين. واكتشفت ان كل من اعرف من اصدقاء مدخنون, وتقريبا ليس لدي اصدقاء غير مدخنين. عموماً,  في الديوانية الاسبوعية كل ما نعمل هو لعب الورقة (بلوت), لعب البلايستيشن(كرة قدم), تدخين السجائر الكلاسيكية, او الالكترونية, شرب الشيشة (جراك) و المعسل. هذا هو النظام لأكثر من 20 سنة.

نعم, اصبحت الحياة قاسية, واصبحت قاسي على نفسي وعلى من هم حولي. فالتغير ليس سهلاً, والتوقف عن شيء تزاوله لمدة لا يستهان بها فجأة, كفيل بأن يجعل حتى جسدك في التمرد عليك. فمثلاً, كنت كلما شعرت بالضغط في العمل الجأ الى التدخين, وكان تدخين سيجارة واحدة كفيل بأن يدب في نفسي التحفيز الذي اريد كي انجز في العمل, ولكن اكتشفت ان هذا كله كان هراء. وكمثال اخر, يعي جيداً المدخنون اهمية تدخين سيجارة بعد وجبة دسمة, لانها كفيلة بأن تسرع عملية التهضيم وغير ذلك, ولكن اكتشفت ايضاً أن هذا كان مجرد هراء.

لا انكر اني كنت استمتع بالتدخين, واستلذ بتذوق الدخان, وبغض النظر ان كنت ازعج من حولي او لا؟ ولا ازال بين الفينة والفينة اتذكر الاوقات التي كنت اقضيها و انا ادخن وكيف اني اسرح في التفكير كيفما يسرح الدخان في الهواء. وفعلاً, أحياناً افتقد التدخين وبشدة, ولكن سأصمد ما استطعت والله المستعان.

الفوائد من التوقف عن التدخين لم تكن ملحوظة حتي وصلت لليوم 28 دون تدخين, واول فائدة كانت اني اصبحت لا اتعب بسرعة. كنت عادةً احمل صناديق مياه الشرب من باب المنزل الى المطبخ, وهي مسافة قصيرة لا تتعدي 3-4 متر, وكنت بعد ان اضع صندوق الماء, اشعر بتعب رهيب واني ابحث عن هواء حتى يدخل الى رئتي, او بمعنى اصح اني اغرق وكنت ابحث عن هواء. ولكن الان ولله الحمد, اصبحت افضل بكثير واني لا اتعب بسرعة ولله الحمد. من الفوائد الاخرى الجميلة حقيقةً, اني اصبحت احتفظ براحة العطر الذي اضع على ملابسي كما هي وليس مخلوط مع رائحة السجائر. ومن الامور المضحكو التي لم اصدقها الا بعد ان سمعتها اكثر من مرة, بعض الاصدقاء بدأو بإخباري بأني منظر وجهي تغير, بعد ان اكملت شهرا كامل دون تدخين. حسناً, لا بأس ببعض التغير.

التوقف عن التدخين بكل بساطة يعني تغير في طريقة الحياة life style , لأني للأسف قد زاد وزني, وقد ارهقني هذا الشيء, ومن هنا قررت أن ابدأ في أن اعيش حياة صحية, كالذهاب الى النادي الرياضي, او المشيء في اي ممشى. ولكي اكون صادق معكم, لم ابدأ بعد, ولكن قريباً.

أخيراً, اود أن اشكر كل من دعمني في تويتر, بكلمة محفزة, او نصحية رائعة والاهم من ذلك كله دعوة جميلة بظهر الغيب, فلا غنى عنكم. اعلم جيداً بأني قد ازعجت البعض من خلال تغريدي عن كم من الايام وانا متوقف عن التدخين, ولكل من ازعجت اود ان اقول لهم: بأني سأستمر بذلك لأنه هو المتنفس الوحيد الان دون تدخين!

 والمسيرة ستستمر الى الهدف الجديد وهو 100 يوم دون تدخين.

ربما بعض التغيرات الاجابية ستتطرأ على نفسيتي ومظهري بعد التوقف عن التدخين, ولكن ما الذي سيحصل لو توقفت عن اكل السكر؟؟؟؟ هذه ستكون قصة اخرى



اقتراحاتكم و تعليقاتكم تُعلمني و تهمني و تُلهمني

@mkatouah
eng.mkatouah@gmail.com

كلمتي الأخيرة:
التوكل على الله دائماً و أبداً. التفاؤل مطلب مهم, و مواجهة الواقع شر لا بد منه. و لكن الأمل بالله أبداً لا ينضب, فالحمدلله إن أصبت و أستغفر الله إن أخطأت.




الخميس، 30 أغسطس 2018

ابدأ بعمل 30 شيء لنفسك!


ابدأ بعمل 30 شيء لنفسك!

الكاتب: مارك شيرنوف

ترجمة : م. معتصم صافي كتوعه @mkatouah

المصدر





1- ابدأ بقضاء بعض الوقت مع الناس المناسبة.
2-    ابدأ بمواجهة مشاكلك اول بأول.
3-    ابدأ بأن تكون صادق مع نفسك حول كل شيء.
4-    ابدأ بأعطاء الأولوية لسعادتك.
5-    ابدأ بأن تفتخر بنفسك بكل صدق.
6-    ابدأ بعيش الحاضر وملاحظة كل شيء فيه.
7-    ابدأ بتقدير الدروس المستفادة من الأخطاء.
8-    ابدأ بأن تكون محترم مع نفسك.
9-    ابدأ بالإستمتاع بما لديك.
10-    ابدأ بصنع سعادتك.
11-    ابدأ بأعطاء افكارك واحلامك فرصة.
12-   ابدأ بتصديق بأنك مستعد للخطوة القادمة.
13-  ابدأ بدخول علاقة جديدة للأسباب المناسبة.
14-  ابدأ بأعطاء من تقابل من الناس فرصة.
15-   ابدأ بتحدي النسخة القديمة منك بالنسخة الجديدة.
16-  ابدأ بتشجيع الأخرين على انتصارهم.
17-   ابدأ بالبحث عن الجزء الأيجابي في المواقف الصعبة.
18- ابدأ بمسامحة نفسك و مسامحة الأخرين.
19- ابدأ بمساعدة من هم حولك.
20- ابدأ بسماع صوتك الداخلي.
21-  ابدأ بالتنبه لمستوى الضغط الذي تعيشه وخذ فترات راحة متقطعة.
22-    ابدأ بملاحظة كل جميل في اللحظات الصغيرة.
23-   ابدأ بتقبل بعض الأمور عندما تكون اقل بقليل من المطلوب.
24- ابدأ بالعمل على اهدافك كل يوم.
25- ابدأ بأن تكون متفتح اكثر حيال مشاعرك.
26- ابدأ بأخذ زمام السيطرة على حياتك.
27-  ابدأ برعاية علاقاتك المهمة كالعائلة والاصدقاء بكل نشاط.
28- ابدأ بالتركيز على الأمور التي تستطيع التحكم بها.
29-  ابدأ بالتركيز على احتمالية حصول كل شيء ايجابي في حياتك.
30-  ابدأ بملاحظة كم أنت غني الأن.



 اقتراحاتكم و تعليقاتكم تُعلمني و تهمني و تُلهمني

@mkatouah
eng.mkatouah@gmail.com

كلمتي الأخيرة:
التوكل على الله دائماً و أبداً. التفاؤل مطلب مهم, و مواجهة الواقع شر لا بد منه. و لكن الأمل بالله أبداً لا ينضب, فالحمدلله إن أصبت و أستغفر الله إن أخطأت.


الاثنين، 30 يوليو 2018

لينكدان 101: لماذا عليك استخدام لينكدان؟



لينكدان 101: لماذا عليك استخدام لينكدان؟
الكاتب: اد هان
ترجمة: م. معتصم صافي كتوعه
المصدر

مع أكثر من 500 مليون مستخدم, لينكدان تضيف عدد 2 مستخدم كل ثانية حسب احصائيات السنوات القليل الماضية. فإن كنت مجرد باحث عن وظيفة, او اردت ايجاد بعض الطرق للحصول على النفع الاكبر من استخدام لينكدان: هنا ستجد بعض النصائح, والأدوات وبعض الخدع حتى تستفيد الاستفادة الاكبر وتجعل لينكدان يخدمك.

لماذا نستخدم لينكدان؟

ربما بإمكانك أن تسأل بكل بساطة "لماذا؟" فقد تحدثت عن لينكدان منذ عام 2007م, ودائماً يتم سؤالي هذا السؤال. فدعونا نتحدث عن "لماذا؟". هناك 3 أسباب واضحة.

التنمية والحفاظ على شبكة علاقاتك المهنية.

لينكدان يساعدك في تنمية والحفاظ على شبكة علاقاتك المهنية, وهو يعتبر اداة رائعة حيال هذا الموضوع. لينكدان يعتبر الطريق المساعد لتستمر على اتصال مع زملاء المهنة والأصدقاء. وعلى سبيل المثال: ربما هناك شخص تود التواصل معه على الصعيد المهني.

ربما تود التواصل بخصوص منتج تود بيعه, او ربما التواصل مع مدير التوظيف بخصوص منصب تود الاستشارة عنه. لينكدان يعطيك الأداة التي تخولك لمعرفة الشخص الذي تود التواصل معه, والذي ربما تعرفه او تعرفها. إذاً: لينكدان يوفر لك المعلومات اللازمة.

والأن لنجري العملية الحسابية حيال ذلك:
المعلومات = القوة
لينكدان = المعلومات

الخلاصة:
مع عمل العملية الحسابية ينتج لنا أن: لينكدان يعطيك القوة. وكيفية استخدام هذه القوة يعتبر شيء عائد لك ولأهدافك.

تأسيس هويتك المهنية والتحكم بها.

منذ أن كتب توم بيترس مقالته الشهيرة "الهوية التي اسمها أنت" في عام 1997م, اي بمعنى الهوية الشخصية, والتي تعتبر العفريت الخارج من القنينة. اغلب الناس يعملون في قطاع معين ويتشاركون في المهارات والقابلية للعمل. ولهذا, مهما كانت وظيفيتك, مالذي يجعلك مختلف عن الجميع؟

تذكر, لا يوجد مجال للتواضع في هذا الشأن. فإذا كنا جميعنا عبارة عن هوية, فيجب أن نفرق انفسنا عن الجميع ونسأل: مالذي يجعلنا مختلفين؟ او ما الشيء الذي يميزنا ويجعل لنا قيمة مضاعفة؟

لينكدان يبحث عن هذه النقطتين, وهذا ما جعله احد اكثر المواقع المفضلة في العالم. فإذا بحث عنك اي احد عبر محركات البحث, فالنتائج من لينكدان بكل بساطة تسلط الضوء على المهم بطريقة مختلفة عن المواقع الأخرى. ولهذا مدراء التوظيف عندما يبحثون عنك في محركات البحث ولا يجدونك في لينكدان, سيكون بالنسبة لهم سبب بأن يسقط اسمك او يرفض طلبك للتوظيف. وحقيقةً هذا نقاش حقيقي حصل معي مع مدراء توظيف.

لينكدان عبارة عن لوحة إعلانات كبيرة, والأمر عائد لك عن ماذا تريد أن تعلن عن نفسك مهنياً, ولهذا قم بالإعلان بالشكل الجيد. ليكن لديك صورة حساب مع ابتسامة جميلة, احصل على بعض التوصيات, قم بإضافة مهاراتك, فهذه لوحة إعلاناتك.

لينكدان تمتلك عمليات التوظيف.

من خلال تقرير ارباحهم الثاني, لينكدان اختتمت بأن 58% من الارباح كانت من نصيب المنتجات والخدمات المتعلقة بأداوات التوظيف. والسنة الماضية حسب تقرير مجلة فوربس, اتضح أن 97% من مدراء التوظيف يستخدمون لينكدان ضمن عمليات التوظيف والتجنيد. بكل بساطة: لينكدان ينفق الكثير من الوقت والمال لتوفير ما يحتاجه مدراء التوظيف.

فإذا كنت تبحث عن عمل, فيجب عليك استخدام لينكدان وهذا لا يعتبر اختيار بالنسبة لك, ويجب أن تتأكد من صحة معلوماتك التي تضعها, حتي يجدك الباحثين عن موظفين.

وللقراء الذين على رأس العمل, فحسب تقرير فوربس من السنة الماضية, اتضح أن مداء التوظيف يفضلون من هم على رأس العمل. ولهذا استخدم لينكدان لمصلحتك, فربما ستجد من يسأل عنك و لديه عرض وظفي لك.

الخاتمة
هذه كانت الأسباب حيال لماذا علينا استخدام لينكدان: فهو يوفر المعلومات, ويعتبر لوحة إعلانات بالنسبة لك تستطيع من خلالها التنويه عن هويتك المهنية, ومدراء التوظيف سيبحثون عنك في لينكدان.


 اقتراحاتكم و تعليقاتكم تُعلمني و تهمني و تُلهمني

@mkatouah
eng.mkatouah@gmail.com

كلمتي الأخيرة:
التوكل على الله دائماً و أبداً. التفاؤل مطلب مهم, و مواجهة الواقع شر لا بد منه. و لكن الأمل بالله أبداً لا ينضب, فالحمدلله إن أصبت و أستغفر الله إن أخطأت.

الاثنين، 23 يوليو 2018

52 طريقة تكون فيها اكثر لطفاً إلى نفسك!


52 طريقة تكون فيها اكثر لطفاً إلى نفسك!

الكاتبة: لولي ديسكال
ترجمة: م. معتصم بن صافي كتوعه @mkatouah

المصدر

إذا كنت تحت الضغط, قلق, تشعر بخوف هذه الأيام, فأفضل طريقة ينصح بها الخبراء النفسيين هي: أن تكون أكثر لطفاً إلى نفسك.

المعضلة هي أننا نركز انتباهنا بأن نكون أكثر لطفاً مع الأخرين, ولكننا ننسى بأن نكون أكثر لطفاً إلى أنفسنا.

الحياة قاسية بما فيه الكفاية, نكون فيها تحت الضغط بما فيه الكفاية, صعبة بما فيه الكفاية, التحديات فيها بما فيه الكفاية, ولهذا لا يوجد سبب يمنعك بأن تبدأ بنفسك.

إبدأ بتجربة هذة الـ 52 طريقة لتكون فيها أكثر لطفاً إلى نفسك. (كن كمثال للأخريين حتى يفعلوا نفس الشيء):

1-    قدر قوتك. قدر قوتك التي تعرفها, عندها ستستطيع تحفيز الأخريين.

2-    تعلم كيف تهدئ من روعك. العقل الهادئ هو افضل سلاح لأكبر التحديات.

3-    ادخل في نقاش شجاع. كن شجاع بما فيه الكفاية لتبدأ نقاش لشيء مهم.

4-    اقض بعض الأيام دون وسائل إعلام. اغلق كل الشاشات وكل ما يشتتك و يزعجك.

5-    تحدث بصدق. تحدث بكل نزاهة, تحدث ما تقصد فعلاً, ولا تتحدث بسلبية عن نفسك او الاخرين. استخدم قوة كلماتك للحث على الصدق و اللطف.

6-    افعل الشيء الصحيح حتى لو لم يكن هناك من يراقب. عمل الشيء الصحيح قد يزعج احياناً, ولكن عمل الشيء الغير صحيح سيسبب اذىً مستمر.

7-    اقض بعض الوقت مع من يفعلون الامور الحسنة. لا تتوقف عن عمل شيء للأخرين, واقض من وقتك الثمين مع من يتحلون بهذه السمات و الروح.

8-    قدر المجهول. الخوف من المجهول قد يشل حركتك, ولكن تحليك بالشجاعة والاقتناع بإنتهاز الفرص, سيحول خوفك إلى فرص.

9-    ارفق بنفسك. كن متفهم لنفسك كما تكون متفهم لصديقك العزيز. فإذا كان الرفق بنفسك غير موجود بقاموسك, فهذا يعني أن قاموسك غير مكتمل.

10- احتفل بتقدمك. أحياناً ننسى بأن نحتفل بإنجازاتنا. فالتقدم العقلي, والعاطفي, وحتى الروحي, لا يحصل بين ليلة وضحاها. فقد كان هناك جهد لهذا التقدم, وهو يستحق المكافأة.

11-    لا تستسلم ابداً. لا تقبل اقل مما تستحق, فإنك إن استسلمت مرة, فستستسلم كل مرة.

12-         لا تقلق حيال ما يعتقده الأخرون. اكبر سجن يعشونه الناس هو الخوف مما يعتقده الأخرون.

13-       لا تعيش حياتك اونلاين. تأكد من أن تقضي وقتك مع الاخرين وجهاً لوجه, وان تعيش حياة حقيقة.

14-       عامل الأخرين بإحترام. معاملة الأخرين بإحترام و كرم, له علاقة بالثقة بالنفس.

15-       استوعب بأنك ذو قيمة وتستحق. هناك فرق كبير بين الأعتقاد بأنك تستحق بأن تكون سعيد, وانك تعرف بأنك يجب أن تكون سعيد.

16-       كن لطيف مع الأخرين. كن كمثال. عامل الجميع كما تعامل نفسك.

17-       عبر عن نفسك بشجاعة. تحدث بالحقيقة وعيش حياتك لتعبر عن نفسك وليس ليعجب بك الأخرون.

18-       كن انت البطل. تذكر, الأبطال هم اشخاص عاديون, جعلوا من انفسهم غير عاديين.

19-     لا تتحدث بسلبية عن نفسك. الشيء الذي تخبر نفسك به كل يوم, إما يحفزك او يطرحك ارضاً. فلك الخيار.

20-    تحلى بمعايير عالية. لا تجعل اي احد بأن يخبرك بأن معاييرك عالية. فأنه ليس من الخطأ أن تطلب الأفضل لنفسك.

21-   لا تأخذ نفسك على محمل الجد. خذ عملك ومسؤولياتك على محمل الجد, ولكن ارفق بنفسك.

22-     اعمل شيء تخاف منه. تعلم كيف تتخطى خوفك وبإمكانك عمل ذلك.

23-      خذ قسطاً من الراحة. الكل يستحق يوماً دون مشاكل, او دون بحث عن حلول. فلا بأس بأن تنسحب قليلا عن كل ما تهتم به.

24-      تعلم بأن تُسامح. في أي خلاف, اول من يعتذر هو الأكثر شجاعة, وأول من يسامح هو الأقوى, وأول من ينسى هو الأسعد.

25-      حضر اهداف كبيرة. حضر اهداف: يومية, شهرية او طويلة مدى مبنية على احلامك. لا تخشى ابداً بأن ما تحلم به كبير, فلا شيء مستحيل. فإن كنت مؤمن بنفسك, ستستطيع تحقيق ما تريد.

26-  إحترم نفسك إلى ابعد الحدود. عامل نفسك كما تعامل الأخريين. تذكر, العالم يرى ما تصنع, ولهذا لتكن معاييرك عالية.

27-   اعطي. العطاء هو مفتاح السعادة في الحياة. والسر في ان نعطي مما نملك.

28-      استمع للناس حين يتحدثون. توقف عن اي فعل واي تفكير, واعط انتباهك لما يقال.

29-      إذهب للنوم مبكراً. ستكون أكثر سعادة, أكثر صحة, وأكثر فعالية.

30-   ساعد الأخريين. لا تبحث عن سبب لمساعدة الأخرين. ساعد دون نقاش.

31-      غير تفكيرك لتغير حياتك. إذا اردت حقاً أن تكون افضل نسخة من نفسك, إبدأ بالسماع لأفكارك. عقلك يعتبر شيء جداً قوي, فعندما تغذي عقلك بالأفكار الإيجابية, ستحصل امور عجيبة تنصب في صالحك.

32-    توقف عن المحاولة للإنتماء. عندما تجد نفسك خارج السرب, فهذا هو الوقت المناسب لتعكس ذلك. ركز على نفسك وكيف تستطيع أن تتميز.

33-    فكر بطريقة لجعل حياتك اكثر سهولة, ثم اتبعها. إذا كان هناك شيءلا يضيف لحياتك معنى, فهذا يعني انه لا ينتمي لحياتك.

34-   لا تحكم على نفسك. احد اهم الطرق التي نكون فيها لطفاء مع انفسنا هي أن نتوقف عن الحكم على انفسنا. فلا تحكم على كل حياتك في لحظة.

35-     انتهز كل فرصة. عندما تطرق الفرص بابك, لا تجعل الخوف يقف في طريقك. افتح الباب للفرصة وقدرها, فربما تكون اعظم شيء يحصل لك.

36-   تعلم بأن تتخلى عن بعض الأمور. احياناً افضل شيء لتكون سعيد, هو أن تتعلم كيفية التخلي عن الأمور التي كنت تتمسك بها بقوة.

37-     اطلب المساعدة. كن قوي بما يكفي لتتميز عن الجميع, وكن ذكي بما يكفي بأن تعرف متى تريد المساعدة, وكن شجاع بما يكفي لتطلب المساعدة.

38-        ركز. ركز في عملك وستجد نفسك تكتشف المزيد من الوقت المتاح.
39-        كن حاضر. احد اهم الامور بأن نكون أكثر لطافة لأنفسنا هي بأن نكون حاضرين لنعيش اللحظة.
40-     خذ بعض الوقت لنفسك. هناك فضيلة في العمل و فضيلة بترك العمل. وازن بين الاثنين و استمتع.
41-   ارعى نفسك. ما الذي سيحصل إذا كرست السنة القادمة بكل بساطة لتهتم بنفسك؟ لا تختلق الأعذار, فقط اصنع ما تراه يساهم في رعايتك لنفسك.
42-    ادخل الموسيقى لحياتك. الموسيقى تعطي اجنحة لعقلك, ورحلة لخيالك.

43-        اخرج واستمتع بوقتك. لا يوجد سبب مقنع يعارض بأن تخرج وتستمتع ببعض المرح.

44-    قدر الناس في حياتك. التقدير قد يصنع الجميل في يوم اي احد, او من الممكن أن يكون السبب في تغير حياة البعض. وقابليتك لوضع ذلك في كلمات, كفيل بجلب الضروري في الحياة.

45-       تعلم بأن ترقص بحرية. حتى لو لم يكن هناك من يراقب, ارقص بحرية و استمتع بكل خطوة.

46-       لا تعتمد على الامجاد السابقة. استمر في تحفيز نفسك و تقدم.

47-     حاول أن يكون هناك معنى لكل يوم في حياتك. من المهم أن نتذكر ان هناك معنى يسكن داخلنا.

48-   تعلم بأن تعتذر. الاعتذار لا يعني بأن هناك شخص على خطأ و شخص على صواب بل يعني انك تقدر هذه العلاقة.

49-    تحدى نفسك بكل جراءة. إن لم تشعر بالتحدي, لن تتغير.

50-    كافئ نفسك شخصياً. خذ وقتاً مستقطع, احصل على بعض التدليك الصحي, كل اكل لذيذة, لا تفعل شيء, تمشى قليلاً, كافئ نفسك بكل ما يجعلك سعيد.

51-    كن صديق نفسك. فهذا افضل من ان تكون عدو نفسك.

52-     اعد ابتكار نفسك. الحياة لا تدور حول ان تجد نفسك, بل دائما حول كيف تصنع نفسك.


اقتراحاتكم و تعليقاتكم تُعلمني و تهمني و تُلهمني
@mkatouah
eng.mkatouah@gmail.com

كلمتي الأخيرة:
التوكل على الله دائماً و أبداً. التفاؤل مطلب مهم, و مواجهة الواقع شر لا بد منه. و لكن الأمل بالله أبداً لا ينضب, فالحمدلله إن أصبت و أستغفر الله إن أخطأت.


خط تويتر الزمني